นอนไม่หลับ หลับไม่สนิท นวดน้ำมันในแบบ Sleep Well Massage ช่วยได้

นอนไม่หลับ เกิดจากอะไร ?

ในยุคแห่งความวุ่นวายที่เกิดขึ้นนี้ หลายท่านอาจจะพบเจอกับอาการนอนไม่หลับ หรือการนอนหลับที่ไม่ค่อยสนิท ทำให้ร่างกายรู้สึกถึงการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ให้เกิดอาการหัวสมองยังคงสั่งการให้เกิดภาพ หรือยังทำงานอยู่ตลอดเวลา จากเรื่องราวที่เกิดขึ้นในชีวิตร่วมกับเหตุการ์ณในชีวิตประจำวันที่เกิดขึ้น จากการการทำงาน หรือเรื่องราวที่ทำให้รู้สึกไม่สบายใจ หากมีอาการนอนหลับไม่เพียงพอ หรือหลับไม่เต็มตื่นมากกว่า 1 สัปดาห์ อาจเกิดอาการที่ทำให้ร่างกายรู้สึกเหนื่อยล้า และมีผลทางด้านอารมณ์ ให้รู้สึกหงุดหงิดง่าย ไม่มีเรี่ยวแรงในการใช้ชีวิตประจำวัน และอาจจะส่งผลต่อการทำงาน รวมถึงความสัมพันธ์ร่วมกับผู้อื่น

สภาวะทางด้านอาการทางจิตใจ 

1.เกิดเรื่องราวที่เกิดผลกระทบต่อจิตใจในขณะนั้นเช่น การโดนทำร้ายจิตใจ หรือทำให้เสียใจ ในเรื่องการงาน หรือเรื่องของความรัก และครอบครัว 

2.อาจเป็นการอาการเริ่มแรกของอาการซึมเศร้า โรควิตกกังวลภายในจิตใจ 

สภาวะทางสภาพแวดล้อม

1.รู้สึกแปลกสถานที่เมื่อต้องเปลี่ยนสถานที่ในการนอน และการเดินทางข้ามเส้นแบ่งเวลาโลก

2.มีเสียงรบกวน หรือแสงสว่างที่มากเกินไป หรืออุณหภูมิที่ร้อนเกิดไปทำให้รู้สึกไม่สบายตัว

สาเหตุของการนอนไม่หลับ เกิดขึ้นได้หลายปัจจัย 

1.อาการความผิดปกติของร่างกาย เช่น การจัดท่างทางการนอนที่ผิดปกติ ไม่สบายตัว การนอนทับแขน หรือนอนตะแคง ทำให้หน้าอกเกิดการโดนกดทับ จึงรู้สึกหายใจไม่สะดวก 

2.การได้รับสารกระตุ้น เช่น การดื่มชา กาแฟ แอลกอฮอล์ หรือน้ำอัดลม 

3.อาการผิดปกติที่เกิดจากโรคเรื้อรัง เช่น การไอเรื้อรัง ความผิดปกติของฮอร์โมน

4.อาการปวดเมื่อยตามร่างกาย เช่น ปวดหัว ปวดศรีษะจากอาการไมเกรน ปวดคอ บ่า ไหล่ ปวดร่างกายในบริเวณขา และแขน จากการใช้งานในชีวิตประจำวัน 

การนวดผ่อนคลาย ช่วยเรื่องการนอนหลับได้จริงหรอ ? 

การนวดผ่อนคลาย Sleep Well Massage จะช่วยให้คุณรู้สึกสบายตัว ด้วยการนวดที่ออกแรงอยู่ในระดับกลาง ไม่เน้นออกแรงหรือนวดหนัก เป็นการนวดที่ผสมที่การใช้น้ำมันออร์แกนิคในการบำบัดความรู้สึกในรูปแบบของกลิ่น ที่จะช่วยให้สมองของคุณได้หยุดทำงาน และรู้สึกผ่อนคลายไปกับกลิ่นน้ำมันนวด ทำให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่ท่ามกลางธรรมชาติ โดยคุณสามารถออกแบบเลือกกลิ่นที่จะช่วยให้คุณรู้สึกสบายได้ด้วตัวของคุณเอง

Sleep Well Massage ทรีทเม้นท์ผ่อนคลายแก้อาการนอนหลับยาก

แพ็คเกจทรีทเม้นท์ใหม่ของ Plant Day Spa ที่จะช่วยให้คุณนอนหลับสบายดียิ่งขึ้น สำหรับคุณลูกค้าที่มีอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง ทางร้านเราได้รวบรวม 3 ทรีทเม้นท์ที่ช่วยบำรุงร่างกายจากภายใน ผ่านการนวดตั้งแต่เท้าจรดศีรษะ ผ่อนคลายอาการตึงกล้ามเนื้อจากความเครียดสะสมจากการทำงานด้วย 3 ทรีทเม้นท์

Footology ( 60 mins )

การนวดเท้าเพื่อฟื้นฟูพลังลมปราณของเรายังได้ประยุกต์ใช้ลูกประคบในจุดที่สำคัญ เพื่อให้คุณได้รู้สึกถึงความผ่อนคลายอย่างแท้จริง การกดจุดที่เท้าช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวได้ตั้งแต่เท้าขึ้นไปจรดต้นคอ ลดอาการตึงของกล้ามเนื้อที่เกิดจากความเครียดสะสมจากการทำงาน

Office Syndrome ( 60 mins )

การนวดแบบรีดเส้นด้วยน้ำมันอุ่น ที่ออกแบบมาเพื่อคลายความตึงของกล้ามเนื้อบริเวณหลัง คอ และไหล่ และยังเป็นการนวดที่ช่วยผ่อนคลายอาการปวดหัวแบบไมเกรน ที่เป็นต้นเหตุที่ส่งผลเสียสุขภาพการนอนของคุณ

Shirobhyanga massage ( 60 mins )

ที่จะช่วยในเรื่องการกระตุ้นของเลือดที่บริเวณศรีษะ และช่วยบรรเทาอากาศปวดหัวเรื้อรัง ปวดไมเกรนเป็นประจำได้อย่างดี รวมถึงกระบอกตาโดยการกดจุดบริเวณระหว่างคิ้ว ช่วยผ่อนคลายอาการตึงศีรษะจากความเครียดของการทำงานเพื่อเพิ่มความผ่อนคลายให้หลับสบายดียิ่งขึ้น เสริมด้วยการนวดคลายความตึงจากหลังส่วนล่าง ที่จะช่วยคลายเส้นที่ยึดจากอาการดึงรั้งไปยังบริเวณศรีษะ สาเหตุหลักของอาการปวดหัว

บทสรุปอาการนอนไม่หลับ 

อาการนอนไม่หลับนั้นไม่ควรที่จะปล่อยให้อาการเหล่านี้เรื้อรัง ซึ่งแน่นอนว่าจะส่งผลเสียให้กับร่างกายในระยะยาว การนวดเป็นศาสตร์การรักษาพื้นบ้านโบราณอีกหนึ่งทางเลือก ที่จะช่วยแก้รักษาอาการให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย นอกจากนี้การทานอาหารที่มีประโชยน์ ที่ให้คุณคณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย พร้อมแบ่งเวลาในการออกกำลังกาย อย่างน้อย 60 นาทีต่อวัน ควบคู่ไปด้วยก็จะยิ่งดี เพื่อให้ร่างกายรู้สึกได้ใช้พลังงานที่มีจนเหนื่อยล้า และทำให้การนอนหลับง่ายขึ้นอีกด้วย พร้อมควรทำควบคู่กันไปกับการนวดผ่อนคลายก็จะทำให้ร่างกายได้ปรับความสมดุลในการไหลเวียนของเลือด ลดอาการเกร็ง ปวดของกล้ามเนื้อที่ไม่สบายตัว ระบบภายในให้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย